Питание после чистки
Питание после чистки?
Как проснулись надо выпить 0,5 литра воды (теплой).
Затем десертная ложка льняного масла.
Примите витамин «С» (дневная доза).
Завтрак.
Какао с медом и фруктами.
Второй завтрак.
Каша (любая, но только не на молоке) со сливочным маслом, но не увлекайтесь - полнит.
Обед.
Овощной салат с белком:
- Китайский салат одна треть от вилка.
- Помидоры – 3 шт.
- Огурцы - 2 шт.
- Перец сладкий – 1 шт.
- Репчатый лук – ¼ от луковицы.
- Белок: морепродукты или отваренная грудка курицы (индейки).
- Заправьте льняным маслом, соевым соусом и посыпьте семя льна.
Полдник.
Творог обезжиренный (200 гр) с фруктами.
Ужин.
Белок (морепродукты, диетическое белое мясо птицы) с овощами, либо каша (без молока) со сливочным маслом.
Перед сном - десертная ложка льняного масла.
На протяжении всего дня пить чистую профильтрованную теплую воду от 2,5 литра до 4-х литров.
Только если Вам крайне необходимо, то чай и кофе с фруктами или диетическими хлебцами.
Такое питание – это гарантия не только не набрать вес после Чистки, но и уменьшить его.
Кроме того обязательно ежедневные пешие прогулки, чем дольше тем лучше!
Берегите себя!
ДРУЦКАЯ НАДЕЖДА
