Нехватка кальция в организме
Минералом красоты частенько называю Кальций. Именно благодаря тому, что в организме много Кальция у вас блестящие и сильные волосы, отличные ногти, зубы не подвержены кариесу. Именно Кальций регулирует секрецию гормонов. Именно Кальций регулирует сокращение мышц в организме, участвует в процессе синтеза ДНК. Если Кальция вдоволь вас не беспокоят простудные заболевания.
Помните! Все системы организма используют в своей работе Кальций.
Именно поэтому Кальций в нашем организме практически всегда в дефиците.
Надо знать, что наш организм усваивает Кальций только с 21:00 часа до 23:00 вечера. Именно поэтому его надо принимать на сон грядущий.
Надо знать, что Кальций не усвоится, если в вашем организме не хватает витамина Д.
Существует два пути регулирования содержания Кальция в организме – принимать витамины либо ежедневно вечером после 21:00 кушать творог и периодически загорать или принимать витамин Д.
Поговорим о симптомах дефицита Кальция. Как это выглядит?
1. Утомляемость, хроническая слабость, падает трудоспособность.
2. Появляется неустойчивость к стрессам. Трудно сосредоточиться. По вечерам трудно уснуть.
3. Тусклые и ломкие волосы, расслаиваются ногти, нездоровый цвет лица.
4. Судороги в икорных мышцах, мышцах кистей рук и стоп.
5. Кровоточивость носа и десен, появление синяков от слабого надавливания.
6. Повышенная чувствительность зубов на холодную и горячую пищу, зубной кариес уничтожает ваши зубы.
7. Аллергические реакции и диатезы.
8. Иммунитет понижен, поэтому частые простуды. Целый букет хронических заболеваний, как следствие общего нездоровья.
9. Возможно возникновение опухоли в толстой кишке.
В случае глубокого дефицита Кальция снижается минерализация костной массы, дети отстают в росте, взрослых терзают остеопоретические суставные боли, а у пожилых появляются переломы — позвонков или шейки бедренной кости.
Картина выглядит ужасно!
Именно поэтому достаточно давно я стала покупать на рынке творог, наивно полагая, что там он лучше, чем в магазине, и на ночь ела его с яблоком и медом.
Но однажды, мне пришла в голову мысль: «А не капнуть ли в творог йод?»
Результат ввел меня в ярость. Белоснежный творог посинел: «Крахмал. Какой ужас! И это я ела?»
Я человек действия, поэтому сразу приняла решение, что надо делать творог самой. И с тех пор на том же рынке покупаю пастеризованное разливное молоко из бочки (проверила, оно хорошее), затем снимаю сливки, добавляю «Наринэ» (биологически активная добавка (БАД), ацидофильная форма лактобактерина). Когда молоко превращается в лечебный кисломолочный продукт, я его на слабом огне подогреваю, затем остужаю и откидываю в вафельное полотенце. Сыворотка сливается, а творог остается.
Именно этот бесценный творог наша с Вами гарантия того, что Кальция в организме вдоволь.
Делайте творог сами! Ешьте его после 21:00 часа ежедневно.
Будьте здоровы!
Автор - Друцкая Надежда
30.11.2015г.
Творог под гнетом превратиться в домашний сыр, в него можно добавить листья салата, помидор, огурец и немного репчатого лука.
Отличный салат. если вы следите за весом
1) Его подогреть, тоже творог получается, главное не закипятить.
2)Просто убрать в морозилку на день, на ночь разморозить на мелком дуршлаге или марле, получается нежный некислый творог Рикотта.
Надежда, а за сколько часов прием пищи до сна можно принимать? За 3-4 часа? По поводу сна - нужно ложиться спать в 21-22ч, а подъем в 5ч утра. Это так?
Отличные ногти, волосы …
Надо стремиться к тому, чтобы кальция было вдоволь.