Диета из творога
Творог! Творог и еще раз творог!
Самый лучших творог тот, который вы сделали сами (читайте рецепт приготовления). И король творога – это обезжиренный творог.
Сотворенный собственноручно творог – это гарант того, что в нем нет крахмала, пальмового масла, да и еще Бог знает еще из того, что может добавить хитрый деляга, чтобы увеличить вес драгоценного молочного продукта.
Если сыр – это Молоко, которое шагнуло в Вечность, то Творог – это молоко, которое шагнуло к Гламуру и Красоте.
Вам нравится придуманная фраза? Мне очень!
Итак, идем дальше.
Обезжиренный творог насыщен чудесным белком казеином. Он содержит 12-ть витаминов и базовые из них В, С, Р, Е, А, D, а также минеральные вещества – фосфор, железо, кальций, натрий, калий. Кроме сказанного, он богат аминокислотами и в нем мало углеводов.
И все это в твороге идеально сбалансировано, поэтому легко усваивается.
Творог защищает от атеросклероза, остеопороза, нормализует работу нервной системы, укрепляет иммунитет, снижает утомление, повышает тонус всего организма.
И наконец, обезжиренный творог — это основа диеты, которая позволит вам сбросить вес на 3-4 кг за пять дней.
Меню диеты:
Первый завтрак. Творог с медом, яблоками и ягодами.
Второй завтрак. Какао на обезжиренном молоке с медом яблоками и черносливом.
Обед. Тушёные овощи на воде с базиликом и чесноком, добавьте немного растительного масла. (Картошку добавлять нельзя!)
Полдник. Творог с медом и яблоками.
Ужин. Овощи, яблоки и творог с медом.
Замените привычный кофе, чаи всех видов и соки на чистую воду и пейте только воду.
За день можно съесть до 600 гр обезжиренного творога. Ешьте любые овощи кроме картошки. Грейпфрут, киви, ананас способствует похудению, используйте их вместо яблок и вместе с яблоками.
Какао содержит магний и полезен для сердца, кроме того заменяет кофе и шоколад.
Когда завершите диету, встанете на весы, тот импульс счастья, что получите от увиденного заставит вас расслабиться и наконец-то поесть.
Однако, вы рискуете вернуть себе сброшенный вес, поэтому рекомендую:
- начните утро с приема одной десертной ложки масла – льняного (профилактика от раковых заболеваний); расторопши (болезни печени); кедрового (оно вообще выше всяческих похвал) и прочие масла;
- затем, все та же диета из Обезжиренного Творога с небольшими излишествами из белка (мясо птицы на пару и рыба), а также углеводы (каши на воде).
Отдельно хочу сказать о Хлебе.
Позволяйте себе изредка ржаной хлеб из цельнозерновой муки, то есть из муки, которая содержит не только середину зерен, но и их оболочки.
Живите с удовольствием. Удачи Вам!
Автор - Друцкая Надежда
19.06.2016г.
