Магическая Йога Марии
Эта практическая йога просканирована специально для Марии, но использовать её может любой желающий.
Всего несколько поз, которые помогут оздоровиться, подкачать себя энергией и силой, а магия настроит на успех.
Первая магическая поза.
Вы проснулись и готовы вступить в новый день.
Встаньте ровно! Ноги на ширине плеч. Подняли руки, развернули ладони вверх, прогнулись, глаза закрыты. Мысленно спокойно обращаемся к своей Душе, к Наставникам Цивилизации и к Вселенной со словами:
«Прошу дать мне силы, здоровья, мудрости и любви прожить мой день.
Прошу дать мне энергии, идеи и прозорливость понять замыслы каждого человека с кем я в альянсе.
Прошу дать мне терпения выткать свою линию успеха так, чтоб укрепить свой статус и имидж добропорядочного человека, чтоб получить новые активы и связи».
Это обращение к Высшим Силам должно быть ежедневным и традиционным.
В случае если в вашей судьбе есть те, кто отнимают силы, те, кто лишают возможности достичь успеха, те, кто не дает вам собрать свои персональные ресурсы, тогда после ежедневного традиционного обращения к Высшему Разуму, позвольте себе большее и попросите:
«Вы видите, что ОН творит! Прошу разобраться по совести и во имя торжества справедливости!»
Это несложное обращение к Высшему Разуму даст вам и энергию, и силу, и любовь, и справедливость.
Теперь упражнения!
Вторая поза.
«Руки в молитве!» Но не прикасайте ладони друг к другу. Сосредоточьте всё внимание на энергии, исходящей из ладошек – это «Золотое свечение». Ладони одна напротив другой подобны конденсатору, в этом состоянии вы накапливаете напряжение между ними.
Подержите эту позу, чтоб накопить подольше энергии. Думайте о силе вашего «Золотого свечения».
Соедините ладони и пропустите энергию в тело и сконцентрируйте собранную энергетику в солнечном сплетении.
Третья поза.
Наклонитесь и достаньте пальцами рук до пола, голову опустите вниз, если не удается дотянуться до мысков, не беспокойтесь. Переплетите руки в замок. Держите позу максимально долго. Растяните мышцы спины. Успокойтесь и считайте до десяти.
Четвертая поза.
Сядьте на колени. Спокойно дышите. Думайте о том, что доставляет вам покой и радость.
Пятая поза.
Растянем мышцы спины. Приподнимитесь, вытяните руки на полу и расслабьтесь. Вы таете!
Шестая поза.
Скручивание позвонков влево. Приподнимитесь и левую руку положите на пол ладошкой вверх. Подержите позу подольше.
Седьмая поза.
Скручивание позвонков вправо. Правую руку положите на пол и дышите для большего растяжения.
Восьмая поза.
Сядьте на колени. Спокойно дышите. Потрите ладони друг о друга, разогрейте руки. Горячие ладони преподнесите, не прикасаясь к лицу, и расслабьте лицевые мышцы. Успокойтесь. Вспомните берег моря, прибой, белый песок ... Достигните покоя и умиротворения.
Девятая поза.
Лягте на пол. Спокойно дышите. Вы отдыхаете.
Десятая поза.
Приподнимите правую ногу и крутите стопой так, чтобы косточки трещали. Десять раз в одну сторону и десять в другу.
Одиннадцатая поза.
Правую ногу подтяните к голове. Растяните подколенное сухожилие. Упражнение делайте максимально аккуратно, чтобы не навредить себе.
Подержите позу подольше.
Двенадцатая поза.
Возьмите правую ногу за лодыжку, согните ногу и покачайте ее так, как будто вы качаете ребенка. Считайте до десяти.
Тринадцатая поза.
Её цель сделать вас гибче. Расставьте руки в стороны. Расслабьте плечевой пояс. Колено правой ноги положите с левой стороны на пол. Поверните голову вправо. Расславьтесь. Вы таете на полу. Подержите позу подольше.
Четырнадцатая поза.
Запустите движение энергетических потоков в теле.
Руки расставлены в стороны. Обе ноги согнуты под 45-ть градусов положите в лево. Голову поверните направо и расслабьтесь. Эту позу называют «Рычаги любви». Подержите ее подольше.
Пятнадцатая поза.
Лягте на полу так, чтобы вам было максимально спокойно. Ладони разверните кверху. Успокойтесь и почувствуйте, что выпустили энергию из правой части тела.
Теперь повторим все для левой стороны.
Шестнадцатая поза.
Приподнимите левую ногу и крутите стопой так, чтобы косточки трещали. Десять раз в одну сторону и десять в другу.
Семнадцатая поза.
Левую ногу подтяните к голове. Растяните подколенное сухожилие. Упражнение делайте максимально аккуратно, чтобы не навредить себе.
Подержите позу подольше.
Восемнадцатая поза.
Возьмите левую ногу за лодыжку, согните ногу и покачайте ее так, как будто вы качаете ребенка.
Девятнадцатая поза.
Помните, цель позы сделать вас гибче. Расставьте руки в стороны. Расслабьте плечевой пояс. Колено левой ноги положите с правой стороны на пол. Поверните голову влево. Расславьтесь. Вы таете на полу. Подержите позу подольше.
Двадцатая поза.
Запускаем энергетический поток в теле.
Руки расставлены в стороны. Обе ноги положите в лево по 45-ть градусов. Голову поверните вправо и расслабьтесь. Помните – это «Рычаги любви»! Подержите позу подольше.
Двадцать первая поза.
Лягте на полу так, чтобы вам было максимально спокойно. Ладони разверните кверху. Успокойтесь и почувствуйте, что выпустили энергию из правой части тела.
Двадцать вторая поза.
Наклонитесь, дотянитесь руками до стопы. Растяните спину.
И наконец!
Сядьте на колени. Спокойно дышите. Посидите так долго, как можете себе это позволить. Подумайте о том, что у вас «Все будет отлично!»
Вот и всё. Удачного дня!
Автор - Друцкая Надежда
27.01.2016г.
